Lactatmessung

Sport, für viele Menschen die schönste Nebensache der Welt, für manche sogar die absolute Hauptsache. Einen Grund für die Anziehungskraft von Sport sehen viele darin, dass sich nirgendwo sonst individuelle Leistung und Teamleistung auf so angenehme und soziale Art, mit dem Spaß am Spiel und an der Bewegung verbinden lassen.
Aber weder Freizeitsportler noch Profis oder solche, die es werden wollen, dürfen die Gefahren vergessen, die beim Sport durch Über- oder Fehlbelastung entstehen können. Natürlich: Sport ist gesund! Allerdings nur, wenn eine individuell angepasste Auswahl und Dosierung der Trainingsinhalte zu einer ganzheitlichen Verbindung von Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit beitragen. Ähnlich wie bei der Ernährung darf man sich auch beim Fitnesstraining nicht alleine auf seine Vorlieben verlassen.

Die für den Einzelnen richtigen „Rezepte“ müssen auf der Basis wissenschaftlich fundierter Erfahrungswerte erstellt, überprüft und individuell angepasst werden. Einen Eckpfeiler einer solchen Qualitätskontrolle im Sport stellt das Lactat dar.

Lactat (Salz der Milchsäure) ist das Endprodukt des anaeroben Stoffwechsels und entsteht bei intensiver Muskelarbeit aus dem Abbau von Blutglucose oder der gespeicherten Glucose (Glycogen) in der Muskulatur und der Leber.

Die Lactatbestimmung ( Lactatmessung )  im Fitnesstraining und im Sport ist die wichtigste Kontrollgröße zur Optimierung des Trainings. Ihre Bedeutung wird in Zukunft weiterhin zunehmen und nicht wie bisher vorrangig für Hochleistungssportler bestimmt sein.

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